Orasi sadrže mnoge spojeve koji su povezani sa zdravim snom. Dobar su izvor triptofana, aminokiseline koju tijelo koristi za proizvodnju serotonina i melatonina, a oba su uključena u regulaciju sna. Osim toga, orašasti plodovi sadrže i sam melatonin, hormon koji regulira ciklus spavanja i budnosti. Djeluje ruku pod ruku s magnezijem, koji je također uključen […]
